Gezonde bakmix Tulband

Zelf toe te voegen ingrediënten

• 375 gram magere kwark
• 3 eieren
• 2 el olie (20 gram)
  

Ⓥ Liever vegan? Gebruik sojayoghurt of sojakwark in plaats van magere kwark en 240 gram ongezoete appelmoes in plaats van de eieren.

Recept tulband

1. Verwarm de oven voor op 180 °
2. Wel de rozijnen 15 minuten in warm water.
3. Snijd de appels in kleine stukjes.
4. Doe de kwark, eieren en de bakmix in de mengkom en roer goed.
   Ⓥ  Doe de sojayoghurt of sojakwark, de appelmoes en de bakmix in de mengkom en roer goed.
5. Laat de rozijnen goed uitlekken.
6. Roer de appels en rozijnen door het mengsel.
7. Vet de bakvorm in met de olie.
8. Doe de gehele mix in de bakvorm.
9. Zet in de oven en wacht 45-50 minuten

Ingrediënten

Tarwebloem (gluten), rozijnen, kaneel, bakpoeder, baking soda en zout.
Kan sporen bevatten van: haver, spelt, rogge (gluten).

Netto-inhoud

547,5 gram

Bewaar advies

Koel en droog bewaren

Informatie over voedingswaarden

Voedingswaarde per 100 gram Tulband
Kcal 205, koolhydraten 38 gram (waarvan suikers 11 gram), eiwit 9 gram, vet 2 gram (waarvan verzadigd 0 gram), vezels 2 gram
Voedingswaarde per portie*
Kcal 148, koolhydraten 27 gram (waarvan suikers 8 gram), eiwit 6 gram, vet 2 gram (waarvan verzadigd 0 gram), vezels 2 gram
* 1 portie = 1 plak tulband, uitgaande van 15 plakken per bakmix